Salut, être productive au quotidien n’est pas une mince affaire! On a tous tendance à se laisser aller surtout quand il faut rester chez soi. Le canapé, la nourriture et les séries sont source de dissuasion, mauvaise lorsque le travail est impératif. Il est souvent difficile d’être 100 % en mode travail. Je connais quelques astuces, testées et approuvées sur le mois dernier qui te feront être plus productif dans tes journées.
Je ne veux pas dire, qu’il faut te réveiller et mettre le pied droit sur le sol mais faire des gestes d’étirement: rotation de la tête dans un sens et puis dans l’autre, étirements des bras, des jambes, bâillements, c’est tout un programme! Aérer les pièces, pour renouveler l’air et pour aussi prendre un grand bol d’air frais. N’aère pas longtemps, 5 à 10 minutes suffisent. Tu peux rallonger ce temps dans la pièce dans laquelle tu passes le plus clair de ton temps.. J’aime bien aussi me rincer le visage avec de l’eau car cela me relaxe.. Et pour finir mange un vrai petit déjeuner avec des aliments bons pour la santé et riches en vitamines pour un coup de boost.
Ce qui me vient en deuxième à l’esprit c’est le sommeil: ne pas se décaler et appliquer ce que j’appelle le tard / tard. Il vaut mieux essayer d’adopter un rythme, essayer de garder une heure de coucher et de lever raisonnable. Si tu faisais le yoyo avec les heures, tu te sentirais vite fatigué (ce n’est pas ce que l’on souhaite).
S’accorder des récompenses: je sais que ça ne parlera pas tout le monde, mais j’aime bien quand j’ai finis une grosse tâche, stopper mon travail et me détendre un 1/4 d’heure. C’est comme une motivation, si je réalise ce travail, je sais que je vais me détendre. Ça peut aussi marcher pour d’autres choses, un bonbon égale une tâche accomplie. En revanche, il ne faut pas que cela soit une distraction et que tu ne reprennes pas le travail sérieusement!
Prendre du temps pour une activité physique, que ce soit du yoga ou de la marche, le sport est important pour le moral. Je te conseille d’alterner entre les activités, un jour la marche, un autre jour le yoga par exemple. Ça peut bien sûr être d’autres activités.
Fais-toi une liste des tâches que tu veux accomplir dans la journée: j’adore cette astuce, car j’ai remarqué que depuis que je l’applique je réalise mieux le travail à faire. Écris-le sur une feuille de papier pour y voir mieux et coche au fur et à mesure. Mais ne soit pas trop optimiste et fixe-toi des objectifs raisonnables!
Astuce bonus: toutes ces astuces sont bonnes, en revanche ton espace de travail doit être rangé et organisé. Alors n’attend plus pour ranger que ce soit un bazar monstre. Avec cette astuce tu ne gâcheras plus des demi-journées de travail entières à tout ranger.
Alors, tu as testé?
XXXXX
Enjoy
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